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20キロの減量に成功したダレノガレ明美のダイエット方法とは?

ジュニアアスリートフードマイスターの資格を持つダレノガレ明美さん。運動と食事制限を中心にした健康的なダイエット方法が話題になりました。そこで、そのダイエット方法を解説します。

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  • 2017.01.09
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  • ダレノガレ明美のプロフィール

    ダレノガレ明美とは?

    出典: miner8.com

    ダレノガレ明美とは?

    ダレノガレ明美(だれのがれ あけみ)
    生年月日: 1990年7月16日 (25歳)
    生まれ: ブラジル サンパウロ州
    身長: 164 cm
    職業:モデル、タレント

    ダレノガレ明美の経歴

    雑誌「JJ」の専属モデルをしていた

    「サンデー・ジャポン」出演

    出典: i.ytimg.com

    「サンデー・ジャポン」出演

    求婚されていることを告白

    「踊るさんま御殿」より、日本にいられなくなることを理由に迷っているそうです。

    そんな彼女にも悩みが

    父親は、ブラジル人と日本人のハーフ 母親は、イタリア人

    出典: japarazzi.jp

    父親は、ブラジル人と日本人のハーフ 母親は、イタリア人

    「あー顔がコンプレックスだぁ...。もっと薄い顔に生まれたらいろんなメイクができるんだろうな...。チャラくみられないんだろうな!」と自身の顔立ちが悩みの種になっていると吐露。

    出典:「顔で損することが多い」ダレノガレ明美の自虐ネタに「嫌味すぎる」と批判殺到! -...

    人には、それぞれの悩みがありますね。

    学生時代のダレノガレ明美

    中学時代ソフトボール部だった

    身長164cmで体重が63㎏だったことを告白。

    ダレノガレ明美のダイエット方法

    ダレノガレ明美が実践したこと

    運動

    1.ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。 2.一日どんな事があっても1時間のウォーキング‼私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ♡

    出典:ダレノガレ明美『ダイエットについて』

    そのせいでアメーバブログのアクセス数が急増

    食事制限

    朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!いわゆる夜は炭水化物を取らない‼

    出典:ダレノガレ明美『ダイエットについて』

    和食は、世界でも注目されていますね。

    出典: peeeeeach.com

    本人いわく、「外国の血が入ってるせいかもともと太りやすい体質だし、骨が細いわけじゃないから、油断するとすぐに脂肪がついちゃうの…」。そこで彼女は徹底したダイエットを慣行しスレンダーな体型を取り戻すべく頑張ったのです!

    出典:【努力の人!】ダレノガレ明美は料理とジム通いで約20キロ減♡【美容ダイエット法】

    「ジュニアアスリートフードマイスター」の資格を持つダレノガレ明美

    歯科助手やアパレルの仕事をしながら、料理教室に通った

    出典: slim-love.com

    歯科助手やアパレルの仕事をしながら、料理教室に通った

    ジムにも通っている

    1週間~2週間に1回は皮膚科に行っています。あとはメイクをすぐ落とすように気をつけているくらい。お家ではすっぴんで過ごすことのほうが多いです。

    出典:「サンジャポ」で話題の美女・ダレノガレ明美の素顔に迫る モデルプレスインタビュー -...

    初めてローラに会ったダレノガレ明美は「このポップコーンあげる~とってもヘルシーだから」と言われたのだとか。ハーフモデルも皆、努力しているんですね!!

    出典:【努力の人!】ダレノガレ明美は料理とジム通いで約20キロ減♡【美容ダイエット法】

    まとめ

    ダイエットをする際には、参考にしてみてはいかがでしょうか。

    これからの活躍に期待しています。

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