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美肌自慢の女優のスキンケア法とは☆アラサー・アラフォー・アラフィフ いつまでも変わらぬツヤ肌の秘密

女優さんのお肌はいつ見てもきれいですよね☆彼女たちのお肌のお手入れ法や食事法などをご紹介!高い化粧品じゃなくてもできるかも?

  • cocoa
  • 2017.03.13
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  • 目指せ 女優肌!美肌を保つスキンケア法とは?

    透明感あふれる美肌は憧れですよね☆

    過酷なスケジュールの中でもスキンケアを怠らない女優さんたちの美肌を保つ秘密を徹底解明!

    米倉涼子 (41歳)

    スキンケアは化粧水とクリームだけなのだそう。
    いろいろつけるよりも汗をかいて代謝をあげたほうがよいのだとか。

    朝はグレープフルーツジュースを1杯。
    便秘解消や食欲の抑制、脂肪燃焼効果もあるのだそう。

    あとは自然体で過ごしてストレスを溜めない!
    米倉さんらしいですね^^

    綾瀬はるか (31歳)

    アラサーとは思えないほど透明感あふれる美肌の持ち主!

    毎日ミネラルウォーターを3リッター飲む

    出典:美肌女優たちが実践している美白スキンケア方法を公開! - 美白キホン術

    これは太っていた頃から実践していたようです。水を飲んで老廃物を流して基礎代謝をあげる効果もあり。

    具体的には、四群点数法の実施や、ビタミンCが多く含まれる果物を意識して食べているとのこと。 他にも、毎日8時間しっかり睡眠をとる、化粧水をたっぷり含ませたコットンでパックする、毎日ミネラルウォーターを3リッター飲むなど、肌のために良いことをたくさん行っているそうですよ。

    出典:美肌女優たちが実践している美白スキンケア方法を公開! - 美白キホン術

    四群点数法の実施

    四群点数法とは、私たちが食べているあらゆる食品を、栄養的な特徴が似たものを4つのグループ(食品群)に分け、それらを利用し健康的な食生活を送ることのできる食事法の一つです。 

    出典:KNUダイエット

    小雪 (39歳)

    彼女は毎日、黒豆+ゴマをミキサーにかけたものに、牛乳をプラスして毎日飲んでいる

    出典:美肌女優たちが実践している美白スキンケア方法を公開! - 美白キホン術

    老化を防ぐゴマとシミに効く黒豆の美肌レシピ!

    毎日1.5リットルの水を飲んで水分を補給。電気還元水なるものを飲用。夏でも身体を冷やさないように、冷たいお水は一切飲まない。 飲むだけでなく、休む時間が数時間あったら睡眠よりもお風呂に入るという、徹底した水好き

    出典:小雪さんの美肌美容法と水(アクアーリオ): 美肌マジック

    やはりダイエットの基本は水。綾瀬はるかさんも飲んでますね。

    食生活では納豆やキムチをよく食べるのだそう。
    納豆にはゴボウの約2倍の食物繊維と、お肌のトラブルに有効なビタミンB6とB2が含まれています。

    チェ・ジウ (41歳)

    出典: mouda.asia

    韓国の白肌女優チェ・ジウさんの美しさの秘密は…

    「赤い高麗人参」を煎じたものを飲んでいるのだそう。
    肌の老化を防ぐ他に、美白効果・ニキビ改善・貧血予防・髪にも良い!

    天海祐希 (49歳)

    食事面では納豆やキムチ、もずくなどお肌に良い食べ物を食べるのだそう。

    美白効果のある「にがり」をお茶に入れて飲む習慣も。ダイエットや髪にもいいのだとか。

    ストレスかもしれなくても、ストレスと認めない。 認めてしまったら、全部ストレスのせいになってしまって、余計にストレスを感じると思うから。

    出典:天海祐希(女優)の美容法&ダイエット法&アンチエイジング健康法&愛用スキンケアコスメなど天海祐希さん情報満載

    さすがポジティブ女優☆

    菅野美穂 (39歳)

    ヨガ歴9年の菅野美穂さん。ヨガを始めてから暴飲暴食がなくなり食生活も改善したのだそう。

    「普段のスキンケアはがんばりすぎないのがモットー。クレンジング、洗顔、化粧水、美容液、乳液のシンプルケアが基本で、トラブルの予兆を感じてから善処します。」

    出典:菅野美穂が美容法をマキアで公開!ヨガや炭酸水でうるおい美肌に!

    年齢肌にはやはりシンプルなスキンケアがいいのでしょうか。

    炭酸水は大好き♡飲んだり洗顔にも「もともと炭酸水が好き!昨年は炭酸水を作るマシンを購入しました。顔や髪を洗うときにも使うと良いと聞いて飲み残した時はそれに使ったりもします。」

    出典:菅野美穂が美容法をマキアで公開!ヨガや炭酸水でうるおい美肌に!

    炭酸水は血行促進効果やデトックス効果、疲労回復などにも効果あり。満腹感も得られるのでダイエットにもいいのだとか。

    中谷美紀 (40歳)

    美肌の秘密は「酵素玄米」と「白湯」

    毎朝白湯を飲むと便秘解消効果があり。

    酵素玄米には、デトックス効果・便秘解消・むくみの改善・アンチエイジング効果もあり!

    スキンケアをするときに、ほぐすリンパマッサージを行う。フェイシャルエステにはいかず、顔のマッサージをするのなら、体の巡りを良くするほうへ集中する。

    出典:中谷美紀の美容方法は?

    リンパマッサージをすることで血流を良くして透明感アップ効果が☆

    おわりに

    いかがでしたでしょうか。

    美肌を手に入れるためには日々のたゆまぬ努力が必要。
    どれか一つでも取り入れて憧れの女優肌を目指してみては☆

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